Eröffnung am 01. September 2026Buchungen sind ab sofort möglich – Termine ab dem Eröffnungstag.
Journal
Praxisnahe Beiträge zu Kälte, Wärme, Atem und Ruhe – geschrieben von unserem Team in Friedrichshain.
PILATES · 09. September 2025
Pilates gilt oft als „sanftes“ Training – die Forschung zeigt, dass die Wirkung auf Rumpf und Haltung alles andere als leicht ist.
Weiterlesen: Pilates und die Körpermitte: mehr als ein Bauchmuskel-Mythos →YOGA · 22. Juli 2025
Du brauchst keine komplizierten Posen, um von Yoga zu profitieren – nur einen ehrlichen Anfang.
Weiterlesen: Yoga für Einsteiger:innen: Warum die Grundlagen reichen →ROTLICHT · 03. Juni 2025
Kein Trend ohne Substanz: Photobiomodulation ist gut untersucht – wir ordnen ein, was Rotlicht wirklich kann.
Weiterlesen: Rotlichttherapie erklärt: Was steckt hinter dem roten Schein? →INFRAROT · 15. Mai 2025
Beide bringen dich zum Schwitzen. Der Unterschied liegt darin, wie die Wärme in deinen Körper kommt.
Weiterlesen: Infrarotsauna oder klassische Sauna – was passt zu dir? →FIRE & ICE · 20. April 2025
Nicht Hitze allein, nicht Kälte allein – der Wechsel dazwischen ist es, der deinen Kreislauf wirklich in Bewegung bringt.
Weiterlesen: Kontrasttherapie: Warum der Wechsel die eigentliche Wirkung ist →SAUNA · 02. März 2025
Wie viele Gänge, wie lange, wie abkühlen – und warum die Pause der wichtigste Teil ist.
Weiterlesen: Sauna-Rituale: Wärme richtig dosieren →BREATHWORK · 06. Februar 2025
Du brauchst keine Stunde auf der Matte. Diese drei Atemmuster wirken in unter fünf Minuten.
Weiterlesen: Atemarbeit im Alltag: drei Übungen für zwischendurch →KÄLTE · 14. Januar 2025
Warum Kälte wirkt, wie lange du wirklich bleiben solltest und welche Fehler du dir sparen kannst.
Weiterlesen: Kältetherapie für Einsteiger:innen: So gelingt dein erstes Eisbad →