INFRAROTSAUNA
45–55 °C tiefe Wärme direkt in der Muskulatur.
UNSERE ANGEBOTE
2 Stunden, alle Stationen, dein Tempo.
WAS IST EIN FREE FLOW?
Du buchst keine einzelne Station, sondern 120 Minuten für die ganze Fire & Ice Zone – alles inklusive, in deinem Tempo.
- 1 Buchung
- Ein Slot für die ganze Zone – nicht pro Station.
- 120 Minuten
- Deine Zeit läuft ab dem gebuchten Start, Umkleiden inklusive.
- 5 Angebote
- Sauna, Eisbad, Rotlicht, Massagesessel und Ruhebereich – alle inklusive.
- Dein Rhythmus
- Beliebig wechseln und wiederholen, allein oder geführt.
Neu hier? Beim ersten Besuch gibt's eine kurze Einführung – auf Wunsch auch geführt.
Inklusive
Unbegrenzter Zugang zu allen Stationen (begrenzt auf 2 Stunden):
- Infrarotsauna (45–55 °C), unbegrenzte Runden
- Zwei Eisbäder (0–2 °C und 6–8 °C), unbegrenzte Runden
- Rotlichttherapie (Ganzkörper-Panels)
- Zero-Gravity-Massagesessel im Ruheraum
- Ruhebereich mit Tee-Station
- Duschen, Umkleiden & Schließfächer
Bitte selbst mitbringen
Nicht im Preis enthalten. Set aus 2 Handtüchern und 1 Kimono vor Ort für 5 € leihbar. Badeschlappen kostenfrei.
AUSSTATTUNG – KURZ ERKLÄRT
Welches Handtuch brauche ich?
Am besten zwei: ein großes Handtuch zum Sitzen oder Liegen in der Infrarotsauna und ein zweites zum Abtrocknen nach dem Eisbad und Duschen. Ein Saunatuch oder ein normales Badetuch reicht völlig – ein Bademantel ist angenehm, aber kein Muss.
50 €
70 € · für zwei Personen
Genießt 120 Minuten gemeinsam in der Zenctuary Fire & Ice Zone – inklusive Infrarotsauna, Eisbad, Massagesesseln, Ruhebereichen und unserer Tea Lounge.
50 € für zwei statt 70 €. Inklusive einem Getränk pro Person im Wert von bis zu 5 € und zwei Handtüchern.
Du sparst 20 €
Bitte beachten: Dies ist kein privates Erlebnis. Während eures Besuchs können weitere Gäste anwesend sein.
EISBÄDER
Zwei Becken
bei 0–2 °C und 6–8 °C.
ROTLICHTTHERAPIE
Panels für Regeneration, Haut und Schlaf.
MASSAGESESSEL
Zero-Gravity-Sessel im Ruheraum, Tee inklusive.
Limitiertes Willkommensangebot6 Monate ab Buchung gültig
Welcome Package
Fire & Ice Zone
3× Free Flow in der Fire & Ice Zone – Sauna, Eisbad, Rotlicht, Massagesessel und Ruhebereich, jeweils 2 Stunden (120 Minuten). Nur für Neukund:innen, einmal pro Person und nur solange das begrenzte Kontingent reicht.
6 Monate ab Buchung einlösbar.
Gültig für Neukund:innen, einmalig pro Person und nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. Die 3 Free-Flow-Besuche (je 120 Minuten) sind innerhalb von 6 Monaten ab Buchung einlösbar, keine Barauszahlung, Storno kostenfrei bis 24 Stunden vor Beginn, Mindestalter 18 Jahre.
Preise für Sauna & Eisbad
Alle Fire & Ice Sessions (Sauna, Eisbad, Rotlicht, Ruhebereich) buchst du als Free Flow – 2 Stunden (120 Minuten) pro Nutzung, als Drop-in oder günstiger mit einer Mehrfachkarte.
Single Drop-in
27,50 €
pro Nutzung
Free Flow Fire & Ice Zone · 2 Stunden (120 Minuten) · ohne Abo, ohne Vertrag
Reduzierter Preis von bis zu nur 19,50 € pro Nutzung mit Mehrfachkarte.
Das sind bis zu −29 %
Free Flow Karten
Günstiger pro Nutzung
- 5× Free Flow24,00 € pro Nutzung−13 %Du sparst 17,50 €120,00 €
- 10× Free FlowAM BELIEBTESTEN22,00 € pro Nutzung−20 %Du sparst 55,00 €220,00 €
- 20× Free FlowBEST VALUE19,50 € pro Nutzung−29 %Du sparst 160,00 €390,00 €
Rabatt jeweils im Vergleich zum Drop-in (27,50 € pro Nutzung). Karten sind 6 Monate gültig.
1 Nutzung = Free Flow Fire & Ice, 2 Stunden (120 Minuten).
Länger bleiben: 4 Stunden oder ganzer Tag
Beide Aufenthalte sind Einzelbesuche ohne Abo und ohne Karte. Buchbar innerhalb unserer Öffnungszeiten: Mo & Mi 06:00–12:00 & 17:00–21:00 · Di, Do & Fr 09:00–12:00 & 16:00–21:00 · Sa & So 10:00–21:00 Uhr
FIRE & ICE EXTENDED STAY 4H
39,00 €
49,00 €
pro Besuch · 4 Stunden
Dein flexibler Reset über 4 Stunden in der Fire & Ice Zone – im eigenen Rhythmus, ohne Abo und ohne Karte.
Zeiten
Start frei wählbar innerhalb der Öffnungszeiten – die 4 Stunden laufen ab deinem Check-in.
Deine Vorteile
- Doppelt so viel Zeit wie ein Free Flow (120 Minuten)
- Mehr Runden Sauna, Eisbad und Rotlicht in Ruhe
- Längere Pausen im Massagesessel und Ruhebereich
- Ohne Abo und ohne Karte buchbar
Inklusive
- · 4 Stunden Fire & Ice Zone: Infrarotsauna, beide Eisbäder (0–2 °C und 6–8 °C), Rotlicht, Massagesessel und Ruhebereich
- · 2 Handtücher und ein Kimono zur Nutzung
- · Ein Kaltgetränk
- · 6 Monate gültig ab Kauf, für einen Besuch
FIRE & ICE ALL DAY ESCAPE
45,00 €
57,50 €
pro Besuch · bis Ladenschluss
Der ganze Tag in der Fire & Ice Zone: Du bleibst am gebuchten Tag bis zum Ladenschluss – kommen und gehen im eigenen Tempo.
Zeiten
Komm, wann du möchtest, und bleib bis zum Ladenschluss – Zwischendurch-Rausgehen ist möglich.
Deine Vorteile
- Der ganze Tag statt einer festen Zeitspanne
- Kommen und gehen am gebuchten Tag
- Ideal für einen ruhigen Tag zu zweit oder allein
- Ohne Abo und ohne Karte buchbar
Inklusive
- · Aufenthalt bis Ladenschluss am gebuchten Tag: Infrarotsauna, beide Eisbäder (0–2 °C und 6–8 °C), Rotlicht, Massagesessel und Ruhebereich
- · 2 Handtücher und ein Kimono zur Nutzung
- · Ein Kaltgetränk
- · 6 Monate gültig ab Kauf, für einen Besuch
KONTRASTTHERAPIE – DAS PRINZIP
Hitze weitet die Gefäße, Kälte verengt sie: Der geplante Wechsel aus Infrarotsauna und Eisbad bei 0–2 °C – auch Wechselbad oder Hot-Cold-Exposure genannt – trainiert Thermoregulation und Kreislauf. Zwei bis vier Runden mit Ruhephasen dazwischen sind ein sinnvoller Rahmen.
Kontrasttherapie in Berlin: Protokolle, Wirkung und Sicherheit
BEISPIEL FÜR EINE FREE FLOW SESSION
Sechs Phasen, frei kombinierbar – ganz in deinem Rhythmus.
- 1
PHASE 1: Aktivierung
3–4 Min.
Breathwork · Präsenz · Intention
- 2
PHASE 2: Eisbad
3–5 Min.
Eisbad · Präsenz · Atem
- 3
PHASE 3: Afterdrop
10–15 Min.
Bewegung · Präsenz · Atem
- 4
PHASE 4: Fire Integration
10–15 Min.
Sauna · Wärme · Entspannung
- 5
PHASE 5: Rotlichttherapie
10–15 Min.
Rotlicht · Regeneration · Ruhe
- 6
PHASE 6: Massagesessel
10–15 Min.
Massagesessel · Ruhe · Nachwirken
STUDIENLAGE
WAS DIE FORSCHUNG SAGT
Wir versprechen keine Wunder. Hier findest du die Studien hinter Kälte und Rotlicht – inklusive Einordnung.
Eisbad / Cold Water Immersion
Red Light Therapy / Photobiomodulation
Sauna / Wärmetherapie
Diese Angaben dienen der Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Individuelle Ergebnisse können variieren.