Ist Yin Yoga für Anfänger:innen geeignet?
Ja, besonders. Es gibt kein Tempo und keine komplizierten Übergänge – du hältst wenige Positionen mit Unterstützung von Blöcken und Bolstern.
YIN YOGA BERLIN
YIN YOGA IN BERLIN FRIEDRICHSHAIN
Lange gehaltene Positionen, ruhiger Atem, keine Leistung: Yin Yoga in unserem Studio in der Boxhagener Straße 96, 10245 Berlin – wenige Minuten vom Ostkreuz und Boxhagener Platz.
Was Yin Yoga ist
Im Yin Yoga hältst du wenige Positionen mehrere Minuten – meist sitzend oder liegend, mit Bolstern und Decken gestützt. Statt Muskelkraft geht es um Bindegewebe, Faszien und Gelenke, und vor allem um Zeit: Der Körper bekommt genug davon, um wirklich nachzugeben.
Für viele ist es der Gegenpol zu einem dichten Alltag. Der Atem wird länger, das Nervensystem schaltet einen Gang zurück – oft merkst du das erst in den Minuten nach der Stunde.
Für wen sich Yin Yoga eignet
- Einsteiger:innen, die ohne Tempo und Vokabular starten wollen
- Alle mit sitzendem Beruf und steifen Hüften, Rücken oder Schultern
- Sportliche Menschen als Ausgleich zu Kraft- und Ausdauertraining
- Abende, an denen du nicht mehr leisten, sondern loslassen willst
So läuft eine Stunde ab
Ankommen, kurze Einstimmung, dann meist fünf bis acht Positionen über 60 bis 75 Minuten. Alles ist anpassbar – wir zeigen Varianten mit Blöcken, Bolstern und Gurten, damit du nicht in Dehnung, sondern in Ruhe landest. Am Ende gibt es eine längere Endentspannung.
Yin Yoga und die Fire & Ice Zone
Yin Yoga lässt sich gut mit Wärme und Kälte verbinden: Infrarotsauna vor der Stunde macht das Gewebe geschmeidiger, ein Free-Flow-Slot danach verlängert die Ruhe. Beides buchst du separat oder zusammen.
Kursraum für Yoga und Meditation 
Soundbath mit Klangschalen 
Ruhebereich mit Liegen
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In neuem Tab öffnenHäufige Fragen zu Yin Yoga in Berlin
Wie lange dauert eine Yin-Yoga-Stunde?
60 bis 75 Minuten. Einzelne Positionen werden zwei bis fünf Minuten gehalten, am Ende folgt eine längere Endentspannung.
Was kostet Yin Yoga in Berlin bei Zenctuary?
Ein Drop-in kostet 22 €, mit 5er-, 10er- oder 20er-Karte wird es günstiger. Mitgliedschaften starten bei 99 € pro Monat.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme, warme Kleidung und Socken – im Yin kühlt der Körper leichter ab. Matten, Blöcke, Bolster und Decken sind vorhanden.
Wo findet Yin Yoga statt?
In unserem Studio in der Boxhagener Straße 96, 10245 Berlin-Friedrichshain, wenige Minuten vom Ostkreuz und Boxhagener Platz.
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