EISBADEN IN BERLIN – BEGLEITET, BEI CA. 0 °C

Was Eisbaden eigentlich macht

Kaltes Wasser ist ein kurzer, klar dosierbarer Reiz: Die Gefäße verengen sich, der Kreislauf reagiert, und der Körper schüttet Noradrenalin aus. Genau daraus entsteht dieser wache, aufgeräumte Zustand, den viele nach dem Bad beschreiben.

Für Regeneration nach Sport, für den Kopf nach einem dichten Arbeitstag und als Training für den Umgang mit Stress – Eisbaden ist weniger Mutprobe als Übung in ruhiger Atmung unter Reiz.

Eisbaden für Einsteiger:innen – so läuft es bei uns

Du kommst 10 Minuten vor deinem Slot, wir zeigen dir Umkleide, Dusche und Ablauf. Vor dem ersten Gang ins Wasser gibt es eine kurze Atemanleitung, danach entscheidest du selbst, wie viele Wechsel du machst.

Im geführten Eisbad sind maximal 6 bis 8 Personen dabei – klein genug, dass wirklich jemand auf deine Atmung schaut. Im Free Flow bist du zeitlich frei und nutzt Sauna, Eisbad und Rotlicht in deiner eigenen Reihenfolge.

Wann du vorher mit uns sprechen solltest

Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie oder akuten Infekten ist Kälte nicht automatisch ausgeschlossen – wir wählen dann aber ein sanfteres Format oder lassen das Eisbad weg. Sag uns beim Check-in einfach kurz Bescheid.